Stiai ca anumite alimente iti pot ameliora starea de spirit?

52
alimente

Este adevarat. Anumite mancaruri pe care le consumam si anumite sucuri pe care le bem ne pot face sa ne simtim mai bine. Doar prin savurarea de anumite alimente sau prin rontairea de fructe proaspete, starea noastra de spirit este ameliorata.

Se stie ca o stare de spirit pozitiva este benefica pentru intreaga noastra sanatate. De asemenea, o stare de spirit negativa este daunatoare pentru sanatatea noastra generala. De aceea trebuie sa consumam mereu ceea ce ne poate face sa ne simtim mai bine.

Dar care sunt acele alimente cu rol pentru ameliorarea felului in care ne simtim?

  • Ciocolata neagra 

Stiu ca iti place din cand in cand sa cauti prin sertare in descoperirea de ceva dulce. Ei bine, afla ca un pic de ciocolata neagra nu are ce sa iti faca rau. Ba din contra. Dar trebuie sa te asiguri ca are un continut cat mai mare de cacao.

  • Acizi grasi Omega-3

Daca esti pus des in situatii in care moralul tau ajunge la pamant, atunci consuma alimente bogate in acizi grasi Omega-3. Ca pestele, de exemplu.

  • Bea mai mult ceai verde

Stiai ca a bea cate o cana de ceai verde pe zi, cel putin, te poate ajuta sa iti ameliorezi starea de spirit? Daca te simti ca si cum te-ar fi calcat un tren cu greutati, atunci incepe sa-ti faci un obicei din a bea mai mult ceai verde. Este benefic atat pentru starea de bine, cat si pentru slabit.

  • Rontaie mere verzi

Desi poate ca iti place deja sa rontai fructe proaspete ca gustare, ia aminte la beneficiile merelor verzi. Sunt bogate in nutrienti si iti pot creste starea de bine. Contin vitamina C si au efecte super bune asupra organismului tau.

Sunt si bogate in fibre si carbohidrati, dar iti dau si energie.

Sursa foto: Pinterest

Trimite un comentariu