Cele 5 aspecte ale sanatatii generale

832

O stare optima de sanatate este vitala fiecarei persoane in parte. Oricum, asta nu presupune doar a avea un corp puternic si rezistent. Si alte aspecte sunt implicate in aceeasi masura. Cele 5 dimensiuni ale unei bune sanatati generale includ partea fizica, partea intelectuala, cea emotionala, partea sociala, dar si cea spirituala.

In functie de cat de bine sunt intretinute fiecare dintre aceste aspecte, este definita calitatea vietii unei persoane. Ca sa fim bine la modul general, trebuie sa aflam mai intai ca a imbina mintea, cu spiritul si cu trupul este vital.

  1. Aspectul fizic
    Sanatatea fizica se refera la starea in care se afla corpul nostru, dar si la abilitatea sa de a-si indeplini corect functiile. Cum putem sa ne mentinem aceasta stare de sanatate fizica la parametrii optimi?
  • Sa nu sarim peste nici una dintre mesele zilei, dar nici sa exageram cu mancatul.
  • Sa consumam alimente nutritive ca sa ne mentinem corpul energizat.
  • Sa facem sport pe cat de des cu putinta.
  • Sa consumam apa si ceaiuri pline de vitamine.
  • Sa ne odihnim cel putin 7 ore pe noapte.
  1. Aspectul intelectual
    Acesta se refera la capacitatea cognitiva care duce la dezvoltarea cunostintelor si abilitatilor unei persoane. Capacitatea intelectuala ajuta la stimularea creativitatii si imbunatateste abilitatea de a lua decizii. Uite cum putem sa ne mentinem in top sanatatea intelectuala:
  • Sa setam teluri realiste care se pot atinge usor odata cu trecerea timpului.
  • Sa fim deschisi la orice oportunitate cu o minte limpede.
  • Sa fim constienti de asteptarile si cerintele pe care le au altii in legatura cu noi.
  • Sa invatam sa vedem lucrurile cu optimism, mai ales atunci cand avem de-a face cu conflicte.
  1. Aspectul emotional
    Acesta se refera la capacitatea noastra de a accepta si de a face fata propriilor sentimente si stari de spirit. Dar si la intelegerea emotiilor traite de persoanele din jurul nostru. Sentimentele contribuie la aproape toate aspectele vietii noastre, cateodata chiar reusind sa ne defineasca in anumite imprejurari. Cum putem face sa ne mentinem mereu o stare buna de sanatate emotionala?
  • Sa fim constienti si sa acceptam punctele noastre forte, dar si slabiciunile de care dam dovada.
  • Sa avem capacitatea de a face fata stresului si daca nu se poate, sa cautam ajutor.
  • Sa comunicam cat mai mult si mai bine cu familia, prietenii si oamenii din jurul nostru.
  1. Aspectul social
    Construirea si mentinerea de relatii pozitive vine ca ceva normal pentru noi, deoarece suntem niste fiinte sociale, asa cum am fost definiti de marii filosofi ai timpurilor. Dar a reusi sa ne facem acceptati din punct de vedere social este la fel de bine pentru sanatatea noastra sociala. Cum sa ne preocupam de acest aspect al sanatatii noastre generale ?
  • Sa cautam sa ne imbunatatim mereu abilitatile de a interactiona cu oamenii din jur si sa fim mai deschisi la nou si la schimbare.
  • Sa invatam cum sa acceptam si sa intelegem diferitele norme culturale.
  • Sa ne construim o retea sociala din care sa faca parte diverse tipuri de oameni.
  • Sa invatam sa ne apreciem mai mult si sa adoptam o incredere in noi insine.
  1. Aspectul spiritual
    Sanatatea noastra ar fi precara daca nu putem fi sanatosi si din punct de vedere spiritual. Ar lipsi ceva important pentru starea de bine. A fi spirituali inseamna a avea capacitatea si dorinta de a cauta un sens si un scop in viata.
  • Pentru ca suntem romani si avem o religie a noastra, ne putem cauta linistea si pacea in biserica.
  • Daca nu in orice anume ne da incredere in viitor si in lume.
  • Nu exista anumite cai prin care toti am putea ajunge la un consens legat de sanatatea noastra spirituala.
  • Suntem diferiti, de aceea si metodele noastre de a ne implini din acest punct de vedere sunt diferite.

Viata este ca un puzzle si sanatatea noastra generala poate fi definita in acelasi mod. Asadar, daca vom reusi sa impacam toate aceste 5 aspecte caracterizate mai sus, vom putea sa devenim impliniti cu adevarat.

Sursa foto: convex-network.ro

3 COMENTARII

Trimite un comentariu