Alimente de consumat pentru evitarea migrenelor

116

Cand te doare capul parca nimic nu mai este ok pentru tine pe lumea asta. Devii irascibil, nu mai ai chef de nimic si nu poti fi deloc productiv la locul de munca sau acasa. Dar stiai ca exista o serie de alimente de consumat care sa te ajute sa eviti migrenele?

Cel mai bine este sa introduci in dieta ta zilnica aceste alimente de consumat benefice pentru reducerea tensiunii

  • Legume verzi. Sunt bogate in magneziu si foarte nutritive. Incearca salatele, broccoli, conopida sau varza
  • Paine din cereale integrale. In loc de painea alba obisnuita, incearca painea din cereale integrale, din grau integral sau secara
  • Legume portocalii. Cartofii dulci sau morcovul sunt plini de nutrienti care sunt benefici pentru minte si corp.
  • Seminte de dovleac. Datorita continutului mare de magneziu, aceste seminte delicioase pot preveni migrenele. Alimentele bogate in magneziu elibereaza serotonina care relaxeaza vasele de sange si reduce durerea.
  • Seminte de chia
  • Capsuni
  • Somon
  • Suplimente nutritive cu CoQ10

Sursa foto: naturalcuresandhomeremedies.com

Trimite un comentariu