10 alimente versatile si foarte nutritive. Ce sa mai consumam sanatos?

112

Esti ceea ce mananci si arati dupa felul in care mananci, de asemenea. Pentru asta este important sa consumam alimente versatile si nutritive care sa ne intareasca sistemul imunitar, sa ajute la detoxifiere, dar si sa ne hraneasca corespunzator, astfel incat sa nu tanjim dupa produse cu proteine rele.

Iata 10 alimente versatile si nutritive pentru sanatatea generala

  1. Unt de migdale. Il poti unge pe paine, adauga la smoothie-uri, pune in cereale sau gati cu el diferite feluri de mancare.
  2. Cereale integrale
  3. Coriandru
  4. Turmeric
  5. Pepene rosu. Din pacate, pe vremea asta nu este prea usor de gasit, insa este un fruct deosebit de gustos si sanatos, ce contine multa apa pentru hidratarea corespunzatoare a organismului.
  6. Somon
  7. Nuci si seminte
  8. Iaurt grecesc
  9. Avocado. Poate ca nu iti place gustul pulpei de avocado in stare cruda, insa poti adauga asta la smoothie-uri, prajituri si salate sanatoase.
  10. Spanac. Este o leguma bogata in potasiu, fier, calciu si vitamine. Adauga-l in salate, in burgeri, la sucuri naturale si chiar pe pizza facuta acasa.

Sursa foto: bucataritza.ro

Trimite un comentariu